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ストレスとはなにか・・・・？
ストレスとはもともと圧力を意味するものです。
環境の変化やケガなど外側から人間に与える刺激によって
引き起こされた心や体の歪みがストレス反応と
言われるものです。
そしてストレスの原因には大きく分けて3つあります。
現代社会では3番目の心理的・社会的ストレスが大きな割合を
占めています。
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| 物理的ストレス |
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暑さや寒さ、騒音、悪臭、排気ガスなどの
体が不快と感じるもの |
| 生理的ストレス |
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飢えや過労、病気や怪我、睡眠不足などの身体的不調によるもの |
心理的・社会的
ストレス |
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職場や家庭などの人間関係から生じる葛藤や不安、緊張、恐れ、不満、怒りなどの
精神的な苦痛からくるもの |
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上記ようなストレスが人間の体に生じると、
体はやばい！と感じ防御反応が働きます。
そして脳下垂体、副腎皮質系を介して
ホルモンの分泌に異常を起こします。
｢疲れやすく疲労がとれにくい｣
｢腹痛・下痢・便秘｣ ｢不眠｣ ｢イライラ感｣
といったストレスが原因となる不快な症状は
実は、防御反応の現れです。
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生きるために必要なストレス
ストレスは悪い奴だと決め付けてはいけません。
生きるために必要なストレスもあるからです。
もし、飢えや寒さに対してストレスを感じないとその防御策を
とらないということですから、凍死したり、餓死したりして
しまうわけです。
ストレスは、私たちに危機や困難を教えてくれる役目が
あると言うことですね。
もうひとつ、たとえば職場の人間関係や勉強などで
ストレスが生じるとそれを解消しようと言う反応がおきます。
それがやる気であったり、次の行動を引き起こす
エネルギーになることもあります。
ストレスを理解し、ストレスに立ち向かって頑張るのではなく
ストレスと仲良く生きると思ったほうが良いのかもしれません。
ストレスはうまくつきあっていけば、そんなに悪い奴では
ないのです。
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ストレスと性格の関係
どんな人がストレスの影響を受けやすいのでしょう？
ストレスが内臓に影響を及ぼす場合は、胃潰瘍や十二指腸潰瘍に
なりやすいとか、癌の発生にも関係があると言われています。
ある医師の研究によると｢誠実で真面目、融通がきかず神経質な人｣ほどストレスの影響を受けやすいという結果が出たそうです。
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① ストレスを回避する能力に欠ける
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② 感情を抑えてストレスをため込みやすい
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③ 依存心が強い
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④ 絶望感や虚無感をもちやすい
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一概には言えませんが、上記のような人ほどストレスを
受けやすいといえます。
神経質、完璧主義など血液型でいうとＡ型の人はストレスを
受けやすいかもしれませんね。
Ｂ型のようにマイペースな人はＡ型ほどストレスを
感じないかもしれません。
自分なりにストレスをうまく解消する方法を見つけましょう。
また、性別で言うと男性より女性のほうがストレスに
強いと言われています。
やはり、女は強し・・・ですね。
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ストレス障害
トラウマ（心的外傷）
通常の状態を超えた強いショックやストレスを受けたことにより
その経験が抑圧されコンプレックスとなる。
また、いつまでもその影響が続く場合もある。
原因としては、幼児期の性的な外傷体験、家族、恋人など
重要な依存対象の喪失。
親子の不適切な関係による蓄積的外傷、また戦争、災害などの
恐怖や異常体験などがあげられます。
ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）
トラウマを負った人が、ショッキングな過去を引きずることにより
延々悩まされ続ける状態を言います。
また、直接体験した本人だけでなく、それを目撃した事によるショックからこの障害になる人もいます。
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