美しく健康的に痩せたい・・・・・
でも、食事制限はイヤ！
運動もめんどくさくてイヤ！
エステに行くとお金がかかる・・・・

なにか楽して痩せる方法はないだろうか・・・・・・？
誰しもこんな事を考えてしまいます。
その結果、今までダイエットに多額のお金を
つぎ込んでしまった人も多いはず・・・・・

　
　ダイエットは、自分のカラダと向き合うことから始まります。
　なんで太ってしまったんだろう？・・・
　太ってしまって、自分はなにが一番困るんだろう？・・・・
　今、どんな生活習慣や食生活を送っているんだっけ？・・・・・
　まずは、そんな自分から逃げることなくきちんと向き合ってみましょう・・・
　必ず原因があるはずです。

　自分で自分の気持ちをコントロール出来なければ、自分のカラダを
　コントロールすることはとてもむずかしくなります。

　痩せようと思えばいつでも痩せられる・・・・

　そんな風に、自分自身をいつでもコントロール出来るようになることが
　本当のダイエットかもしれませんね。

「あまり食べていないのになんで太るんだろう？」・・・・とか
「あたしって水を飲んでも太るのよね〜」とかいう人がいます。
同じだけ食べても太る人と太らない人がいます。
その違いは何かというと、基礎代謝量の問題です。

基礎代謝とは、簡単にいうと人間は、体を横にして眠っているときでも
呼吸をしたり、体温を保ったり、心臓や内臓を動かしたりと
自分で意識しなくても体は生きるために動いてくれているわけですよね。
そのために、最低限必要なエネルギーのことです。

そして、痩せるためにはじっとしていてもエネルギーを
たくさん使ってくれるように代謝の良い体を作る事が必要です。
体の中に滞りがあるということは、リンパや気、そして血液の流れが
悪いということです。
体の中の循環がスムーズになると細胞や内臓の動きが活性化し
より多くのエネルギーを使うことになります。

私たちの体には、食べ物を消化・分解・吸収するための消化酵素と
新陳代謝や組織の修復に働く代謝酵素（維持酵素）があります。

この消化･吸収などにエネルギーを大量に使われてしまうと、
その分代謝に使われる酵素は減ってしまいます。
そして代謝の悪い体（痩せにくい、太りやすい）体になったり、
疲れが取れにくい、血液がドロドロになり冷え症、肩こりなどに
なりやすい体質になってしまいます。

体内にはもともと潜在酵素があるのですが、老化とともに
減少するため食物から積極的に酵素を取り入れましょう。

酵素は、野菜、果物、肉、魚など多くの食品に含まれて
います。
しかし42℃以上に加熱すると酵素は死んでしまうので、
生野菜やバナナ・リンゴなどの果物が簡単にとれる
酵素食といえます。
最近話題のバナナ・ダイエットは理にかなっていると　　　　
いえますね。


あとは、昔から日本人に親しまれてきた発酵食品。
納豆・漬物・みそ・しょう油などの酵素は消化を　　　　　　　
助けてくれるため代謝のために使う酵素を　　　　　　　　　
増やしてくれます。

　

人間の体には、自然の体内リズムというものがあります。
一日の24時間は、排泄・栄養補給・代謝という３つの区分に分けられています。

夜の8時から午前4時までは代謝の時間帯
午前4時からお昼の12時までは排泄の時間帯
お昼の12時から夜の8時までは栄養補給の時間帯

例えば、排泄の時間帯、つまり体のエネルギーを排泄のために集中するべき時間は
本来食事を摂らなくても大丈夫なのですが、朝食を摂る場合は、
バナナやリンゴ、野菜ジュース等のように消化にエネルギーを割かなくてよい物を
選ぶ必要があります。
また、夜の8時以降は代謝のためにエネルギーを使いたいため、
夕食は8時までに済ませるのがベストです。
8時以降どうしてもお腹がすくようであれば、果物がおススメです。

ダイエットにはガマンがつきもの
そしてつらいものというイメージがありますよね。
人は”我慢”とか”制限”などという言葉に強い
反発を感じます。
自分は今、ダイエット中なんだと思うだけで
ストレスを感じてしまいます。
そのストレスでちょっと我慢しただけで無性に食べたくなり、リバウンドを繰り返すんですね。

自分はダイエットするんだというイメージをなくす・・・・
これが大切かもしれません。
「ダイエット」という言葉に縛られてはいませんか？

何故自分は、痩せなければならないのか・・・・
どうして痩せたいのか・・・・
自分と向き合ってその理由をはっきりさせましょう。

痩せて素敵な洋服を着こなしたいとか、きれいになりたいとか
膝が痛くて負担がかかるとか、メタボだとか・・・・
色々あると思います。

私たち整体師の立場からすると、それは”健康のため”
という理由であって欲しいと思っています。

健康のために色々気をつけていたら、自然に痩せていた・・・・
肌がきれいになっていた・・・・
そして、体の内側からきれいになっていた・・・・
そうあって欲しいと願っています。
それが健康的に痩せるということだと思うんです。

だからここでいうダイエットは痩せることが目的ではなく
健康が目的であるということ。
痩せることは、オマケみたいなものなんです。
だから、ダイエットという言葉に縛られることがないんですね。

ご希望の方には、当院でもダイエットのサポートを
いたします。

代謝の良い体を作るために、手技により
血液・リンパなど体の循環を高めるとともに
酵素食などの栄養指導、きれいに痩せるための
運動療法、内臓の活性化による代謝アップなど、
お一人お一人にあわせたメニューを行います。

当院では、あくまでも健康が目的である
ダイエットです。体のために良くて、健康的に
体重を落とす事が出来る。
なおかつ精神的にもリラックスできる気持ちの
いい施術を行います。

ダイエットプログラム
　　　（整体＋運動療法＋栄養指導）

初回のみ70分　　 6，000円
(初回のみ、別途初診料1,000円がかかります）
2回目以降60分　　5、000円