ウェルネス・サポート Team-Ikkyuは
女性のココロとカラダを応援する整体院です・・・
☆ ダイエット・サポート
■ ダイエットには、応援してくれる人が必要かも！？
ダイエットに一番大切なのは
目標を設定することです。
みんな、なんとな～く痩せたらいいなぁと
漠然と考えていたりします。
いつまでに何キロ痩せるという明確な目標を
立てている人が少ないですね^^;
車で言えば、ナビに目的地を
インプットしないとそこに辿り着けないのと同じ・・・
そして、ダイエットには覚悟も必要です・・・
だけど一人じゃすぐにモチベーションが下がる。
だから、応援してくれる人が必要なのかもしれませんね(^^♪
step1 まずはダイエット・コーチング
まずは、どうして痩せたいのか？
いつまでにどのくらい痩せたいのか？
今日から出来る事はなにか？
目標を明確にして、さらに作戦をたてましょう。
そして、今日からでも無理なく出来る事を
考える時間です。
step2 ボディケアで代謝をよくする
リンパの流れが悪いために、身体のなかに滞りがあると
むくみが生じます。
また、脳と連絡がとれていない筋肉があると
その筋肉はほとんど使われていないため、代謝が悪い。
要は、あなたの身体は眠っているわけです。
だからエネルギーが使われる効率がとても低いのです。
まず、そんな身体に刺激を入れて目覚めさせ
代謝のいいカラダにしていきましょう。
step3 運動プログラム
筋肉を目覚めさせたら、
次は使ってあげましょう。
運動が苦手だというあなたでも大丈夫。
ちょっと頑張れば出来る
軽いプログラムから始めます。
大きな筋肉よりもインナーマッスルを
意識します。
step4 食生活を見直す
ほとんどの場合、食生活に
問題がありです(*_*;
甘い物が大好き！やめられない・・・
焼肉大好き！やめられない・・・
全部やめるとストレスになる。
改善できる事から考えましょう。
このページも参考になるので見てね♪
■ 料金
ダイエット・プログラム(ボディケア＋運動プログラム＋栄養指導)
初回 (ダイエット・コーチング＋ボディケア＋初診料） 90分 8,000円
2回目以降 60分 5,000円
※ 2回目以降は、コーチング、ボディケア、運動プログラム
栄養指導を随時組み合わせた内容になりますが
個人差があります。
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