ウェルネス・サポート　Team-Ikkyuは 　　　　　　　　　　　女性のココロとカラダを応援する整体院です・・・

☆　健康コラム一覧　☆

カラダのこともっと知りたい・・・・
自分のカラダって今どうなってるんだろう！？

 

筋肉のこと、栄養のこと、睡眠のことetc,

カラダについての情報、 健康についての情報を

お届けしています。

 

自分のカラダと向き合うには、まず自分のカラダを

知ることからはじまります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■　カラダ

カラダへのイメージを変えましょう 　　しなやかなふくらはぎを目指せ♪
美しい背中になりたい♪ 　　前かがみの恐怖^^;
骨盤の弾力を取りもどそう 知らない筋肉に気づく　　　　
足の指と膝の関係  手のような足！？　　
巻き爪になってませんか？  偏平足・ハイアーチ
足の裏のアーチ   いいからだとは？
足指その① 自分のクセって！？
足指その② 健康ってなに！？
足指その③ 未病
カラダのサイクル 春になるとカラダも開く
頭が疲れている人にオススメ♪  
冷えとカラダ 冷えは万病の元ですぞ
ウォーキングの効果 熱中症に注意！
若返りホルモン（1） 小顔のはなし①
若返りホルモン（2） 小顔のはなし②
ふくらはぎのむくみ（1）  
ふくらはぎのむくみ（2）  

■　内臓

呼吸法で内臓活性化 　　　　便秘の被害 　　　　肝臓疲労
腹八分目 　　　　食べるということ  
 内臓をいたわる   　　　おなかのはなし  
排泄と内臓の安静   　　　便秘  

■　栄養

春は苦味を盛れ    
旬の野菜を食べましょう    
遅い時間の夕飯は・・・    
フィトケミカル（ファイトケミカル）    
お水のはなしーその①　なぜお水は大事なの？    
お水のはなしーその②　お水の流れとその働き    
酵素のおはなし    

■　脳

脳がよろこぶことって！？    
脳のおはなし（１）    
脳のおはなし（2）    

■　免疫

免疫力と薬の関係    
免疫システムとは！？    
免疫力とストレスの関係    

■　自律神経

呼吸を意識・・・ 酸欠　　　　　　　　　  
いい呼吸とは？    
呼吸ってすごくない！？    
頭が疲れている人にオススメ♪    
ダイエットと呼吸の関係    

■　薬

免疫力と薬の関係    

■　睡眠

脳のクールダウン♪  　　　　体内時計
睡眠の重要性  

■　その他

子供の頃を思い出してみよう♪  
一日1回のびのび  
心豊かに生きる